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五豆糙米甜粥的做法 步骤

编辑:菜谱中国 时间:11-30

五豆糙米甜粥

简介:我国传统饮食有句叫五谷宜为养,失豆则不良;意思是说五谷是有营养的,但没有豆子就会失去平衡。赤小豆被李时珍称之为心之谷,对于养生是最好的。绿豆除了清热解毒之外,还能养肤美眼;而黑豆是补肾良药,它还可以乌发。
我们日常生活中吃的精致的白米在加工过程中营养价值有所损失,只剩下少量碳水化合物和蛋白质; 但糙米里所有成分都在,而且还有许多微量元素,这些微量元素对人体非常有益。

准备时间:10-20分钟

制作时间:1-2小时

用餐人数:1-2人

食材

主料:

黑豆:20g

赤小豆:20g

黄豆:20g

眉豆:20g

绿豆:20g

马蹄:1个

糙米:100g

辅料:

冰糖:适量

陈皮:1小片

步骤:

五豆糙米甜粥的做法步骤1

1.所需材料;

五豆糙米甜粥的做法步骤2

2.豆类浸泡2小时;

五豆糙米甜粥的做法步骤3

3.马蹄去皮切小粒;陈皮切小片;

五豆糙米甜粥的做法步骤4

4.除冰糖外其它材料一起下电压力锅加适量水,我用的是八宝粥功能;

五豆糙米甜粥的做法步骤5

5.能开盖时加入冰糖搅拌再煮一会儿就可以了。

小贴士

煮豆子类最好用压力锅。

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